Assuma o controle da sua dieta pesando os seus alimentos
A quantidade de calorias ingeridas é o maior determinante para que haja mudança na forma física. Ingerir mais calorias do que gastamos faz aumentar o peso; ingestão de menos calorias do que gastamos faz reduzir o peso.
Por que pesar os alimentos?
Os seus resultados dependem do consumo CORRETO das suas calorias. Para alcançar suas metas
você deve controlar as quantidades mínimas de proteínas, carboidratos e gorduras em sua
alimentação. A disciplina ao pesar seus alimentos é a única forma de garantir o consumo das
quantidades mínimas necessárias dos alimentos da sua rotina.
Você terá mais precisão e resultados se seguir o plano alimentar adequadamente, controlando
o peso de suas refeições.
Alguns gramas a mais podem fazer total diferença no seu objetivo, por isso é importante pesar os alimentos.
Só uma colherPasta de amendoim
Uma tigelaArroz
Controle do peso corporal
Para ganho de peso basta ingerir volume de calorias maior do que aquela que gastamos, para reduzir peso basta ingerirmos menor volume de calorias que o gasto. A quantidade de calorias é o maior fator determinante do peso corporal. Inicie já o controle da forma física com a balança de pesar alimentos Growth Supplements.
Para controlar os resultados do treino físico
Sem pesar os alimentos não há como garantir que sua dieta está voltada para aumento de massa muscular ou redução de peso. Para que o trabalho seja eficiente você precisa garantir a quantidade adequada de energia e nutrientes de acordo com seu objetivo.
- Hipertrofia muscular demanda uma dieta com mais calorias do que o metabolismo gasta.
- Definição/redução de gorduras demanda uma dieta com menos calorias que o metabolismo gasta.
Assim como o treino, a dieta também precisa ser ajustada para que seu corpo não estacione nos mesmos resultados, quando não pesamos os alimentos não conhecemos as quantidades de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras ingeridas, não há como garantir a mudança do físico desejada.
Calorias e peso
A quantidade de alimento e calorias ingeridas é o fator de maior importância na determinação do peso e da forma corporal. Controlar o peso dos alimentos é o primeiro passo para resultados mais rápidos e expressivos.
Características corporais
A necessidade calórica é influenciada pela genética, sexo, idade, peso e composição corporal, condicionamento físico e fase de treinamento, levando em consideração sua frequência, intensidade e duração e modalidade esportiva praticada. Mesmo que seja complexo você é capaz, a chave para os resultados desejados está em suas mãos.
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Balança de cozinha
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Modo de uso:
- ON/OFF:Liga/Desliga
- Função Modo:Você pode trocar a unidade de medida escolhendo "g" ou "oz" (a unidade de medida utilizada no Brasil é "g" ou gramas). Para mudar a unidade de medida pressione o botão "Mode". Verifique no display a unidade selecionada.
- Função Tare:Esta função foi desenvolvida para descontar o peso de um
recipiente ou produto e obter o peso real do ingrediente a ser pesado.
Exemplos: descontar o peso da tigela ao pesar líquidos e farinhas ou pesar em um mesmo recipiente vários ingredientes. Para usar coloque o recipiente vazio sobre a balança, aperte o botão "Tare" para zerar a balança. Se quiser pesar vários ingredientes no mesmo recipiente, pressione novamente o botão "Tare" para zerar novamente e coloque o ingrediente sobre a balança.