SUPLEMENTOS PARA DORMIR MELHOR

Até mesmo para dormir, alguns suplementos podem ser indicados. Se engana quem pensa que eles só devem estar presentes na hora do treino. O sono, apesar de ser um período de baixa atividade muscular, pode ser um momento estratégico para consumir produtos que são absorvidos de modo mais lento pelo organismo.

Assim, você tem sempre um bom estoque energético e nutricional para o momento que precisar. Essa tática vem ganhando cada vez mais espaço entre diferentes praticantes de exercícios físicos. Vale a pena conhecer um pouco mais:

São moléculas de nutrientes com estrutura molecular complexa. Dessa forma, acabam sendo digeridos vagarosamente, liberando seus nutrientes de forma gradativa.

Sim, depende de cada caso. Não existe receita padronizada. Cada indivíduo necessita de nutrientes que o atenderão especificamente, e receitas prontas não são eficientes.

O suplemento de melatonina da Growth é encontrado na forma líquida. Contudo, o ideal é passar por uma avaliação com um nutricionista que, de acordo com suas necessidades, idade, hábitos e alimentação, irá incorporar o produto à sua dieta de forma equilibrada e adequada. Assim, todos os seus benefícios estarão garantidos.

Sugerimos consumir 30 minutos antes de dormir, porém a melhor forma de consumo será diagnosticada por profissional nutricionista ou médico após consulta. Consulte um profissional capacitado para a melhor forma de consumo de melatonina.

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo ser humano, sua função mais conhecida está no auxílio do ciclo vigília-sono (também chamado de “relógio biológico”). Essa substância pode ser encontrada nos alimentos, incluindo morango, cereja, uva, banana, abacaxi, laranja, mamão papaia, manga, tomate, azeitona, cereais, vinhos, carne (frango, carneiro, porco), leite de vaca e outros produtos alimentícios.

Sendo o triptofano um aminoácido essencial, deve ser ingerido via dieta ou complementado com a suplementação. Por vezes o consumo deste nutriente através da alimentação pode não ser suficiente, nestes casos mediante avaliação de um profissional o consumo do suplemento torna-se uma alternativa para a ingestão adequada.

O triptofano desempenha um papel importante no organismo. Além de participar da síntese de proteínas, ele também atua como precursor de diversos compostos biologicamente ativos.

A recomendação geral é consumir o Triptofano antes de dormir ou no pré-treino. No entanto, um médico ou nutricionista pode indicar outros modos de uso, com base nas suas necessidades específicas. Siga sempre as orientações profissionais.