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A proteína vegana, ou vegan protein, é uma alternativa de qualidade sem origem animal, que possibilita o consumo de proteínas para o bom funcionamento do organismo. As opções veganas são fontes de energia e aminoácidos e variam entre soja, ervilha, arroz, entre outras.
A proteína vegana atua como uma outra fonte de proteína de alto valor biológico, ao consumir uma fonte de proteínas temos a sua quebra em aminoácidos, tais nutrientes são usados pelo organismo na construção e recuperação muscular, além de outras funções naturais das proteínas em nosso corpo, como síntese de enzimas, hormônios, entre outros.
Conheça alguns benefícios oferecidos por suplementos de proteína vegana.
Ao realizar exercícios físicos, o organismo precisa de proteínas para serem quebradas durante a inibição da síntese proteica, ou seja, para gerar energia para o músculo e aumentar a oxidação de aminoácidos de cadeia ramificada. Dessa maneira, no pós-treino, a síntese proteica se amplia, o que se caracteriza pela recuperação muscular e, portanto, o papel da proteína vegana é fundamental para que ocorra o processo de hipertrofia muscular.
A proteína vegana pode ser consumida de diversas maneiras, como no preparo de shakes e até mesmo em receitas de barras de cereais, hambúrguer e saladas. Converse com um(a) nutricionista para entender como inserir de maneira mais eficiente na sua dieta, pois, assim, será possível ingerir conforme as necessidades ideais para a sua rotina de treino.
Entre os alimentos fontes de proteína vegana estão as leguminosas (ervilha, feijões, grão-de-bico, lentilha, soja e derivados) e oleaginosas (amêndoas, castanhas, nozes, sementes de gergelim e girassol, entre outras); já nos cereais é encontrada no arroz integral, aveia, cevadinha, centeio, milho e trigo, que são ricos em aminoácidos que faltam nas leguminosas.
Além disso, as proteínas estão presentes em diferentes partes da estrutura, como nas folhas, flores, sementes, raízes, talos, entre outras.
Aqui, na Growth Supplements, além de garantir as melhores opções de proteína vegana, você confere dicas de especialistas para manter uma excelente rotina de treino e uma alimentação equilibrada. Não perca tempo e navegue pelo nosso site para conhecer os nossos produtos, que passam por rigorosos testes de qualidade até chegar à sua casa!
