CHÁ VERDE: PARA QUE SERVE?

As catequinas são uma categoria de polifenóis que estão presentes em grandes quantidades nas folhas dessa bebida. São elas:

A do tipo EGCG é a que contem maior poder oxidante, chegando a ser de 25 a 100 mais potente que as vitaminas C e E.

Para se ter uma ideia da potência do efeito, uma xícara de chá verde fornece até 14 mg de polifenóis para o organizando, tendo uma ação mais efetiva que uma porção de vários alimentos considerados antioxidantes, como a cenoura, o morango, o brócolis e o espinafre.

Entre os compostos obtidos a partir do processamento das folhas da Camellia sinensis, o chá preto é o que passa por mais etapas, ao contrário do verde, que é o que sofre menos oxidação. Isso garante a preservação da maioria das suas propriedades para a saúde.

O que muitas pessoas não sabem é que o chá verde tem propriedades muito próximas às das cafeína, o que faz dele uma excelente opção para ser consumida no pré-treino.

A explicação para isso é que ele tem efeito termogênico, contribuindo para o aumento da taxa metabólica e a consequente queima de gordura. O resultado pode ser ainda mais intenso se o consumo for aliado com o da cafeína, mas é preciso atenção para evitar excessos.

O chá verde também tem propriedades diuréticas, ajudando na redução da sensação de inchaço. Outra característica associada a essa bebida é a de efeito antioxidante, o que pode ajudar no processo de recuperação do dano muscular causado pelos treinos.

Como se não bastasse, tomar chá verde também eleva a energia, potencializando os resultados de uma sessão de musculação.

Tudo isso faz do chá verde um excelente aliado para o seu treino, atuando em diferentes frentes:

Faça o teste e comprove: o chá verde na musculação tem impacto positivo nos principais aspectos da prática física, agindo diretamente na melhoria dos resultados obtidos. E não se esqueça de que é importante ter acompanhamento profissional para consumir o chá na medida certa para você.