PACKS

"Não existe suplemento efetivo, existe suplemento que atende a sua necessidade. Por isso, é sempre importante garantir uma rotina equilibrada."

Dr. Diogo Círico
Nutricionista especialista em alimentação de atletas

Pensando no caso de um suplemento fornecedor de micronutrientes, as vantagens seriam a praticidade e a capacidade de consumir todos eles em um só produto. Isso porque consumir todos os micronutrientes necessários todos os dias demanda uma boa programação na escolha dos alimentos. Assim, fica mais fácil conciliar a sua rotina de vida e a demanda por esses elementos no seu organismo.

Pensando em micronutrientes, apenas em alguns casos existe um limite diário, como por exemplo, ao utilizar as vitaminas lipossolúveis, pois são armazenadas se consumidas em excesso, o que pode causar uma reação no corpo. Já as hidrossolúveis são excretadas se forem consumidas além da conta, por isso não há preocupação.

A escolha do melhor horário varia de acordo com a escolha do produto e aplicação de cada pessoa. Os packs comumente se apresentam na forma de comprimidos, que devem ser tomados diariamente para garantir a ação das vitaminas. Geralmente, são incluídos nas refeições pré-treino.

Em geral, quando estão presentes na forma de comprimidos, os packs podem ser ingeridos com água. Por possuírem vitaminas lipossolúveis, alguns produtos também precisam ser ingeridos antes das refeições com alguma gordura para garantir uma boa absorção dos nutrientes.