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MAIS AUXÍLIO PARA SEU CRESCIMENTO MUSCULAR

A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.

A sugestão de consumo varia entre 3 e 5g ao dia.

Uso diário.

CREATINA MONOHIDRATADA 250G

veja a tabela nutricional
Qualidade internacional
e preço de fábrica
R$88,80

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Embora a grande parte das pesquisas sobre suplementação de creatina tenha se concentrado no sua aplicação dentro do âmbito esportivo competitivo, este produto também pode ser usado por praticantes de atividade física recreacional.

Sugerimos que antes de iniciar a suplementação, seja consultado um médico ou nutricionista para segurança e efetividade da suplementação.

O QUE É CREATINA MONOHIDRATADA?

Quimicamente, a creatina monohidratada é chamada de amina, um composto derivado de aminoácidos que pode ser obtido por meio da dieta (alimentos), da síntese feita por nosso próprio organismo ou da suplementação.

A creatina produzida em nosso corpo, é sintetizada nos rins, fígado e no pâncreas, e secretada na corrente sanguínea até o tecido muscular. Já quando o assunto é o suplemento alimentar de creatina, sua fabricação é feita por meio de métodos avançados da tecnologia dos alimentos. Uma de suas características é que seu sabor não é acentuado e, por isso, ela pode ser diluída no líquido de sua preferência.

Creatina Monohidratada - Growth Suplements

BENEFÍCIOS DA CREATINA MONOHIDRATADA: SUPLEMENTO PARA QUEM QUER GANHAR MASSA MUSCULAR

Além de super popular entre praticantes de atividade física, a creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados pela ciência esportiva, isso fez com que ao passar dos anos acumulasse produção de grande quantidade de material cientifico sobre sua segurança, efetividade e aplicação clínica.

Alguns documentos de grande relevância de livre acesso:

"Posição da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva: segurança e eficácia da suplementação de creatina no exercício, esporte e medicina". International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. DOI: 10.1186/s12970-017-0173-z

"Mesa redonda do American College of Sports Medicine. Os efeitos fisiológicos e na saúde da suplementação oral de creatina".
American College of Sports Medicine roundtable. The physiological and health effects of oral creatine supplementation.
DOI: 10.1097/00005768-200003000-00024

A literatura é vasta e nos mostra que creatina é segura e eficiente no auxílio do aumento no desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.

COMO TOMAR CREATINA MONOHIDRATADA?

Essa dúvida costuma ser frequente por quem está começando a suplementar. Portanto, vamos explicar essa questão. O suplemento creatina pode ser ingerido em qualquer momento do dia, sem benefícios extra decorrentes do momento escolhido para ingestão. Por isso, não há uma só maneira de consumir creatina. Ela pode ser consumida pura diluída na água, como pode ser misturada a shakes junto com outros suplementos, como exemplo os shakes pré e/ou pós treino.

Para melhor aproveitamento do produto sugerimos dois pontos de atenção:

  • É muito importante que ela seja consumida todos os dias, mesmo nos dias em que você não treina.
  • A creatina possui caracteristica "insulinodependente", isso significa que ela pode ser melhor aproveitada quando consumida com alimentos e suplementos que estimulem a produção de insulina. Uma refeição normal ou até mesmo o shake com whey, já podem auxiliar na produção de insulina.

Saber tudo sobre a creatina monohidratada, como tomar, o que é, para que serve, entre outras coisas, é de grande importância para conseguir potencializar ainda mais a efetividade do produto. Busque conhecer os benefícios a fundo para inserir o suplemento de maneira estratégica em sua dieta.

Growth Supplements - Imagem ilustrativa Creatina Monohidratada

CREATINA É UM DOS SUPLEMENTOS MAIS CONSUMIDOS POR PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA.

A creatina pode ser usada em dietas de aumento ou redução de peso corporal, ainda pode ser usada por praticantes de atividade física recreacional ou esportes de competição. Seus benefícios atribuídos a aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, fazem com que muitas pessoas apostem no auxilio fornecido pela creatina para a rotina de treinos.

SUPLEMENTO CREATINA FAZ MAL?

A legislação brasileira define que a Creatina é segura para o público saudável maior de 19 anos, porém qualquer pessoa portadora de patologias ou necessidades especiais deve aconselhar-se com médico ou nutricionista antes de realizar o consumo.

Lembramos ainda que a porção sugerida ao dia varia entre 3 a 5g, por este motivo sempre recomendamos uma consulta com médico ou nutricionista para identificar a quantidade ideal para seu caso.

Growth Suplements - Creatina Monohidratada 250g

CREATINA EM PÓ: EFEITOS COLATERAIS E CUIDADOS AO CONSUMIR

A legislação brasileira determina "Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças".

Growth Supplements - Imagem ilustrativa Creatina monohidratada

CREATINA MONOHIDRATADA COM O MELHOR PREÇO NA GROWTH

Se você está buscando um suplemento versátil e de fácil consumo, invista em qualidade e no melhor preço comprando aqui. São produtos com matéria-prima de referência, com qualidade avaliada por laudos analíticos (internos e externos). A Growth Supplements possui o melhor custo X benefício do mercado, isso acontece porque além dos cuidados na produção dos produtos, a Growth vende os suplementos diretamente da fábrica para o consumidor, ou seja, não passa por revendedores.

Tabela Nutricional

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 50
Porção: 5 g (4 dosadores)
5 g %VD*
Creatina (mg) 5000
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.

Ingredientes: Creatina monohidratada.NÃO CONTÉM GLÚTEN.

RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO: Consumir 1 porção ao dia.

SUGESTÃO DE PREPARO: Dissolver 5 g (4 dosadores) do pó no líquido de sua preferência.

Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.

Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.

INSTRUÇÕES DE CONSERVAÇÃO: Conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, consumir em até 150 dias. Após o consumo, manter a embalagem devidamente fechada.

Atenção: A Creatina possui característica higroscópica que é a capacidade de absorver água/umidade, desta forma o produto pode empedrar/empelotar, onde este fato não altera a qualidade ou resultado do produto. O consumidor poderá observar o produto empedrado ao receber ou ao longo do tempo de uso.

Em caso de dúvidas sobre este produto, consulte o médico ou nutricionista.

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