Quais os melhores suplementos para a manhã?
Não existe uma denominação comum que defina o suplemento como sendo "para acordar". A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, que auxilia na sensação de despertar. Por isso, ela pode ser interessante para aquelas pessoas com dificuldade para começar o dia ou com sensação de indisposição.
O que deve ser incluído no café da manhã?
Todos os nutrientes possíveis! É importante entendermos que o organismo passou por um longo período em privação e consumiu muito dos estoques energéticos. Carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas, fibras, compostos bioativos e água devem estar na lista de ingredientes do café da manhã.
