	Basic Whey COMPRAR	Daily Whey COMPRAR	Medium Whey COMPRAR	Whey Gourmet COMPRAR	100% Whey Protein Concentrado COMPRAR	Whey Concentrado 80% COMPRAR	Whey Protein Zero Lactose COMPRAR	3W Whey (Blend) COMPRAR	Whey Isolado COMPRAR	Whey Hidrolisado COMPRAR
Proteína por Dose	10 g	22 g	17 g	22 g	22 g	24 g*	23 g*	24 g*	27 g*	27 g
Concentração	33%	55%	57%	55%	70%	80%	77%	80%	90%	90%

Absorção	Boa	Boa	Boa	Boa	Boa	Boa	Boa	Mista (rápida + gradual)	Muito rápida	Ultra rápida
Ideal para	Aumentar proteína na dieta gastando pouco	Proteína acessível para a rotina	Equilíbrio entre economia e eficiência	Sabor e aroma diferenciados	Sabor com alta concentração de Proteína	Alta proteína por dose com ótimo custo-benefício	Alta concentração sem desconforto digestivo	Recuperação prolongada e completa	Máxima pureza e controle de macros	Absorção acelerada e alta digestibilidade
Lactose
Custo por 20g proteína	R$ 3,02	R$ 4,54	R$ 3,20	R$ 6,36	R$ 4,44	R$ 3,41	R$ 4,74	R$ 4,80	R$ 5,61	R$ 6,96

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100% Whey Protein Concentrado

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Daily Whey

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Whey Gourmet

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Whey Protein Zero Lactose

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Dose Whey Protein Concentrado 30g

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Basic Whey Protein 1Kg

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Whey Protein Hidrolisado 1Kg Sabor Natural

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3W Whey Protein 1Kg

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Kit Whey Protein Concentrado 1kg, Creatina Monohidratada 250g e Pré-Treino Haze Laranja 300g

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Kit Whey Protein Concentrado Zero + Creatina Mono 250g

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Kit Whey Protein Concentrado 1kg, Creatina Monohidrata 250g, Beta Alanina 250g

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(TOP) Whey e Egg Sabor Natural 1Kg

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Kit Sabores: Protein Bar 30g Display C/ 12 UN + Creatina Monohidratada 250Gr + Dose 30Gr Whey Protein Concentrado 80% - Chocolate C/ Amendoim + Banana + Caramelo + Mousse De Maracujá + Cookies + Baunilha

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Kit Whey Gourmet 800g e Creatina Monohidratada 250g

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Kit Whey Gourmet 400g e Creatina Monohidratada 250g

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De modo geral, estes suplementos proteicos auxiliam com diferentes benefícios, tanto para sua saúde como para seu desempenho. São eles:

Alta concentração de proteínas de alto valor biológico.

Aumento da massa magra.

Aumento no aporte proteico na dieta.

Melhora a saúde óssea.

Fornece nutrientes ao sistema imunológico.

Pode auxiliar no emagrecimento.

Rápida reposição de aminoácidos ao tecido muscular.

Melhora da recuperação do tecido muscular.

O QUE É WHEY PROTEIN?

Este produto, que vem sendo consumido em maior quantidade e frequência a cada dia, é o resultado de uma série de processos industriais que são aplicados ao leite. O Whey Protein vem sendo procurado por frequentadores de academias e também praticantes de atividade física em geral. Por definição técnica, apenas as proteínas do soro do leite podem ser chamadas de Whey Protein. Além disso, esse suplemento tem como principal objetivo fornecer proteínas de alto valor biológico que poderão ser usadas no trabalho de anabolismo muscular, manutenção do tecido muscular ou recuperação das fibras de praticantes de atividade física em geral.

GROWTH SUPPLEMENTS - Imagem ilustrativa scoop com whey protein

Whey Protein: bom para quais objetivos?

Ganho de massa muscular

Ajuda na redução de gorduras

Potencializa a recuperação do tecido muscular

Alta concentração de aminoácidos

COMO ESCOLHER O WHEY PROTEIN CORRETO?

Antes de tudo, informamos que a melhor opção é sempre aquela indicação realizada por profissionais da área da saúde. Após verificar suas características pessoais e demandas nutricionais, por lógica de propriedade intelectual, o nutricionista será o profissional mais indicado.

De modo geral, pode-se dizer que a proteína concentrada é indicada para aqueles que buscam o melhor custo-benefício. Já o whey isolado e hidrolisado possuem níveis maiores de proteínas e inferiores em gorduras ou carboidratos. Além disso, ainda existem as intolerâncias e alergias alimentares, que podem direcionar o consumo para o whey isolado ou hidrolisado. Todos possuem rápida absorção pelo organismo, o que pode ser vantajoso no pré e/ou pós-treino para evitar o catabolismo muscular, entre outras situações indesejáveis.

GROWTH SUPPLEMENTS - Imagem ilustrativa copos com whey protein diluído e potinhos com whey protein em pó

Comparativo entre Whey Protein Isolado, Hidrolisado e Concentrado

porção de 30 g

Whey Protein Concentrado

Whey Protein Isolado

Whey Protein Hidrolisado

Valor energético

126 kcal

112 kcal

115 kcal

Carboidratos

3,1 g

1 g

0,6 g

Proteínas

24 g*

27 g*

27 g

Gorduras totais

2 g

0 g

0,5 g

Gorduras saturadas

1 g

0 g

0,24 g

Gorduras trans

0 g

Sódio

53 mg

68 mg

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(*) Sabor natural

WHEY PROTEIN: QUANDO TOMAR?

O whey protein pode ser consumido dentro de 2 estratégias.

A primeira estratégia seria consumir o whey antes e/ou depois do treino, pois esta conduta tem como objetivo atender as necessidades criadas por exercícios de alta intensidade. A ingestão de proteínas de rápida digestão nestes dois momentos auxilia na recuperação muscular.

A segunda forma seria usa-lo como complemento da dieta, consumindo uma porção de whey junto com refeições pobres em alimentos fontes de proteínas.

Ainda caso necessário, o produto pode ser consumido dentro destas duas estratégias no mesmo dia e pela mesma pessoa.

GROWTH SUPPLEMENTS - Imagem ilustrativa pessoa sentada em academia com coqueteleira com whey ao seu lado

QUANTO TOMAR DE WHEY PROTEIN?

Para encontrar a oferta ideal de proteínas do pós-treino, como padrão, usamos o valor de 0,4g para cada kg.
Ex.: indivíduo com 80kg de peso 80 x 0,4 = 32g de proteínas

Lembre-se de que esse cálculo identifica a quantidade de proteínas e não de Whey. Para encontrar a dose ideal do suplemento, é preciso levar em conta a concentração proteica do produto. Para o mesmo exemplo acima, considerando o uso do Whey Protein concentrado 80%:
Ex.: 100g Whey → 80g proteínas
Seguindo o cálculo, para obter 32g de proteína, seria necessária uma dose de 40g de Whey Protein.

Obs: a dose de Whey varia de acordo com cada caso, pois os indivíduos têm rotinas alimentares, metabolismos e treinos diferentes. Por isso, antes de começar a usar o suplemento, o ideal é procurar um nutricionista que possa indicar a dose correta para você.

GROWTH SUPPLEMENTS - Imagem ilustrativa pessoa musculosa segurando uma coqueteleira

WHEY PROTEIN ISOLADO, HIDROLISADO E CONCENTRADO: ENTENDA A DIFERENÇA

Todas essas variações do Whey Protein são obtidas a partir da remoção de elementos não proteicos do soro do leite, a única diferença é o método utilizado, o que resulta em diferentes concentrações de proteína, carboidratos e gorduras.

WHEY PROTEIN CONCENTRADO

O WPC atende desde atletas de ponta com alto rendimento até pessoas sedentárias em busca de saúde. Produto feito exclusivamente com proteínas do soro do leite, possui altíssima concentração de aminoácidos essenciais, o que confere excelente poder anabólico.

WHEY PROTEIN ISOLADO

Versão de whey protein para aqueles que desejam o máximo de nutrientes com o menor valor de calorias. O whey isolado sabor natural possui a maior concentração proteica possível de ser encontrada em suplementos de proteína.

WHEY PROTEIN HIDROLISADO

Produto feito para atender aqueles que desejam suporte dos aminoácidos imediatamente após o consumo. Esta é a fonte de proteína com maior velocidade de absorção que existe; isto só é possível devido aos processos tecnológicos de hidrólise/quebra das proteínas em partículas menores, disponibilizando aminoácidos isolados.

WHEY PROTEIN E OS ALIMENTOS: SAIBA COMO INCLUIR NA DIETA

O Whey Protein pode ser consumido como ingrediente único, diluído na água ou em outro líquido de sua preferência. Se você preferir, também é possível consumi-lo em receitas.

A Growth é uma das únicas empresas que disponibiliza seus produtos sem adição de sabor, por isso, o suplemento pode ser usado no preparo de diversas pratos, quentes ou frios.

Eduardo Edoc
Atleta TEAMGROWTH
Classic Physique PRO
Prof. Educação Física

O WHEY PROTEIN PODE SUBSTITUIR A SUA REFEIÇÃO?

Pode, mas não deve! O tempo de permanência dos aminoácidos na circulação é muito curto; logo, o Whey não é um bom substituto para uma refeição, pois o indivíduo pode sentir fome logo depois de ter ingerido o suplemento.

EXISTE WHEY PROTEIN FEMININO?

Não existe whey específico de acordo com sexo, idade ou objetivo. O whey protein concentrado atende da mesma maneira homens e mulheres. Sendo assim, se o seu objetivo é o ganho de massa muscular e/ou definição, esse produto será eficiente independentemente do sexo.

Francielle Mattos
Atleta TEAMGROWTH
Wellness PRO

QUAL A SINERGIA DO WHEY COM OUTROS SUPLEMENTOS?

O Whey Protein é considerado uma fonte de proteína de rápida absorção e fornecerá aminoácidos aos músculos, que os usarão para reparar os danos provocados durante os exercícios. De acordo com a necessidade e a rotina de treino de cada indivíduo, o Whey pode ser combinado com outros suplementos para repor a perda de nutrientes.

CREATINA
Creatina é o melhor suplemento para ganho de força e volume muscular, ela terá sua absorção garantida pela presença de material digestivo secretado com a presença das proteínas do soro do leite, ou seja, combinar whey com creatina ao final do treino é uma ótima opção, sendo 3g de creatina uma boa quantidade.

CARBOIDRATOS
Esta família de nutrientes será usada para repor a energia usada pelo músculo durante a sessão de treino. Indivíduos que necessitam desta reposição podem contar com suplementos como dextrose ou maltodextrina. Fica recomendada a combinação destes carboidratos com Whey protein para quem deseja aumento de peso e massa muscular. 30 a 40 g de carboidratos é uma boa quantidade.

ÔMEGA-3
Esta classe de nutrientes é de fundamental importância para quem deseja garantir a recuperação das células musculares, que foram treinadas e lesionadas durante o treino. Uma porção de 1000 mg (EPA + DHA) é muito bem indicada pelo Ministério da Saúde.

BETA-ALANINA
Este nutriente é capaz de exercer um efeito prolongador do exercício, que confere maior capacidade de continuar treinando e levará a uma melhor evolução por conta de estímulos mais intensos. Entre 3 e 6 g ao dia, divididos em 2 ou 3 porções é bem indicada.

ARGININA
Responsável por um dos fenômenos mais procurados por atletas e praticantes de atividade física, o aumento da vascularização muscular, a suplementação com arginina é capaz de melhorar a perfusão muscular, recuperando a nutrição dos tecidos periféricos. Isso pode ser resumido em melhora no abastecimento dos nutrientes ao tecido muscular. A sugestão para consumo varia entre 3 e 6 g ao dia, dividindo em 2 ou 3 X.

Quais são os sabores do Whey Protein?

Dúvidas frequentes

Nos últimos 37 anos, muitos estudos foram realizados sobre a influência da dieta na patogênese da acne, com indícios de que a alimentação, de fato, pode influenciar o quadro dessa dermatose. A princípio, a explicação encontrada por alguns pesquisadores é uma relação direta entre a ingestão de alguns alimentos, como as proteínas do soro do leite, produção de insulina e aumento na produção de IGF-1.

Quando falamos em suplementos, de fato, whey protein possui alto índice insulinêmico, isso significa que mesmo não sendo fonte de carboidratos, ele é capaz de influenciar na produção de insulina pelo pâncreas. Já as frações proteicas, suas concentrações presentes no whey são capazes de aumentar uma proteína produzida pelo fígado em resposta ao GH – Hormônio do Crescimento, o IGF-1.

As barras de proteínas são alternativas ao consumo de proteínas quando, por algum motivo, não for possível consumir alimentos sólidos. Imaginamos que os indivíduos que necessitem desta estratégia na alimentação a usarão em momentos no decorrer do dia, em lanches por exemplo. Via de regra sabemos que é mais vantajoso ingerir fontes proteicas sólidas e saudáveis, mas quando isto não for possível poderá ser usado Whey protein ou barrinhas de proteínas.

Mas cuidado com a composição nutricional da barra proteica escolhida, no mercado há muitos produtos com baixa qualidade nutricional, compare as diferentes opções no mercado com o produto Growth Supplements e perceba a superioridade das barrinhas desenvolvidas pela equipe de profissionais Growth Supplements em conjunto com os atletas #TEAMGROWTH.

Indivíduos com histórico ou que estejam fazendo uso de Isotretinoína são aconselhados a não consumirem whey. Além disso, todo paciente usuário de medicação deve consultar seu médico sobre a possibilidade de incluir este produto na rotina alimentar.

Apenas se houver necessidade de complementar a quantidade de proteínas diárias, caso contrário o consumo de alimentos fonte de proteína atenderá a necessidade.

Sim, muito bem indicado para idosos! Os indivíduos da terceira idade enfrentam um fenômeno fisiológico chamado sarcopenia. Trata-se da redução natural do conteúdo muscular corporal. Isso por si só já necessita de um maior suporte proteico dietético. Os idosos precisam de maior quantidade de proteínas do que indivíduos de meia idade, porém na prática os idosos consomem menos proteínas, a dieta é pobre neste nutriente. Além disso, a qualidade das proteínas consumidas pode exercer influência sobre a resposta de síntese de proteína. A leucina presente nas proteínas do soro de digestão rápida reduz a velocidade de redução de massa muscular.

Sim, porém somente as proteínas do soro do leite previamente hidrolisadas (Whey hidrolisado) possuem poder de controlar a glicemia sanguínea. Os mecanismos para isso ainda não são bem claros, foram realizadas poucas pesquisas sérias sobre isso, a maioria da informação que pode ser encontrada é apenas especulação.

WHEY PROTEIN: FAVOREÇA A HIPERTROFIA

Whey protein é uma proteína ideal para o ganho de massa muscular e massa magra.

Basic Whey

Daily Whey

Medium Whey

Whey Gourmet

100% Whey Protein Concentrado

Whey Concentrado 80%

Whey Protein Zero Lactose

3W Whey (Blend)

Whey Isolado

Whey Hidrolisado

Alta concentração de proteínas de alto valor biológico.

Aumento da massa magra.

Aumento no aporte proteico na dieta.

Melhora a saúde óssea.

Fornece nutrientes ao sistema imunológico.

Pode auxiliar no emagrecimento.

Rápida reposição de aminoácidos ao tecido muscular.

Melhora da recuperação do tecido muscular.

O QUE É WHEY PROTEIN?

Whey Protein: bom para quais objetivos?

Ganho de massa muscular

Ajuda na redução de gorduras

Potencializa a recuperação do tecido muscular

Alta concentração de aminoácidos

COMO ESCOLHER O WHEY PROTEIN CORRETO?

Comparativo entre Whey Protein Isolado, Hidrolisado e Concentradoporção de 30 g

Whey Protein Concentrado

Whey Protein Isolado

Whey Protein Hidrolisado

WHEY PROTEIN: QUANDO TOMAR?

QUANTO TOMAR DE WHEY PROTEIN?

WHEY PROTEIN ISOLADO, HIDROLISADO E CONCENTRADO: ENTENDA A DIFERENÇA

WHEY PROTEIN E OS ALIMENTOS: SAIBA COMO INCLUIR NA DIETA

O WHEY PROTEIN PODE SUBSTITUIR A SUA REFEIÇÃO?

EXISTE WHEY PROTEIN FEMININO?

QUAL A SINERGIA DO WHEY COM OUTROS SUPLEMENTOS?

Quais são os sabores do Whey Protein?

Dúvidas frequentes

Comparativo entre Whey Protein Isolado, Hidrolisado e Concentrado

porção de 30 g