Os aminoácidos são essenciais para o funcionamento adequado do nosso corpo. Sendo assim, é possível compreender uma parte de sua importância. Os aminoácidos estão presentes na manutenção dos músculos, ou seja, eles evitam o processo de perda de massa muscular e ajudam a aumentar a mesma. Além disso, estimulam a produção de insulina e a liberação dela no sangue.
Com diversos benefícios para o organismo, os aminoácidos também são importantes para quem faz treinos e pratica atividades físicas com frequência. Justamente por ajudarem no aumento de massa muscular, muitos atletas buscam pelo suplemento. Mas lembre-se que consumir cápsulas de suplemento pode trazer riscos à saúde, por isso, faça sempre acompanhamento com um profissional para saber a quantidade ideal de que seu corpo precisa.
O que são aminoácidos?
Existem dois tipos de aminoácidos, os essenciais e os não essenciais. Todas as proteínas são formadas por meio da junção de aminoácidos. Os aminoácidos essenciais devem ser consumidos pela alimentação e com suplementos. Além de serem indispensáveis na formação das proteínas, eles também trabalham como precursores de coenzimas, hormônios, ácidos nucleicos e outras moléculas essenciais para o funcionamento do organismo.
Por outro lado, os aminoácidos não essenciais são produzidos em quantidades ideais no nosso corpo, não sendo necessária a suplementação externa. Entretanto, eles podem ser consumidos em casos específicos para tratamento da ansiedade, por exemplo.
Benefícios dos aminoácidos
Os benefícios encontrados nos aminoácidos são diversos. Devido ao fato de estarem presentes em quase todos os músculos e órgãos do corpo, seus efeitos são visíveis. É importante sempre consumir uma quantidade de aminoácidos por dia, para a evitar a falta deles no organismo e não trazer mal à saúde. Entre os benefícios, é possível citar alguns principais:
- Reforçam o sistema imunológico;
- Ajudam a reduzir a ansiedade;
- Auxiliam na produção de células vermelhas no sangue;
- Auxiliam na regeneração celular da pele;
- Promovem a sensação de satisfação no cérebro após as refeições;
- Atuam na produção de mais de 50 mil proteínas e 15 mil enzimas;
- Ajudam na concentração, na atenção, no sono e no humor.
Como tomar aminoácidos
Antes de iniciar o uso de suplementos, é fundamental se consultar com um profissional. Em geral, o consumo de aminoácidos em cápsulas é indicado para quem faz treinos constantes e busca potencializar os resultados. Ou então para aqueles que não possuem uma alimentação adequada e precisam do auxílio do suplemento. Inserindo whey protein na sua dieta, é possível garantir que, mesmo que suas refeições não sejam completas, não faltem vitaminas e aminoácidos em seu organismo.
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