ZUMBA: COMO COMEÇAR?
Os suplementos que podem potencializar seus resultados estão aqui!
Ajuda Na Hipertrofia
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Melhor custo x benefício
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Alta concentração de proteína
ou R$138,77 no cartão de crédito em até 6x de R$23,13 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto (TOP) Whey Protein Concentrado (1KG) - Growth Supplements está indisponível.
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Prático para consumo no dia-dia
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Ajuda a fornecer energia
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Alta absorção pelo organismo
ou R$6,55 no cartão de crédito em até 1x de R$6,55 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto DOSE WHEY PROTEIN CONCENTRADO 30GR - GROWTH SUPPLEMENTS está indisponível.
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Complemento Diário
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Fitonutrientes Importantes
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Auxilio Sistema Imune
ou R$53,22 no cartão de crédito em até 6x de R$8,87 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Multivitamínico (120 cáps) (nova fórmula) - Growth Supplements está indisponível.
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Ajuda Na Hipertrofia
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Melhor custo x benefício
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Alta concentração de proteína
ou R$8,77 no cartão de crédito em até 1x de R$8,77 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto BEBIDA LÁCTEA UHT DE PROTEÍNAS - GROWTH SUPPLEMENTS está indisponível.
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Mais disposição
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Força
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Resistência
R$116,55
ou R$99,88 no cartão de crédito em até 6x de R$16,65 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Pré-Treino Haze Hardcore 300g - Growth Supplements está indisponível.
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Baixo Índice Glicêmico
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Proteínas De Alto Valor Biológico
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Fonte De Fibras
ou R$49,88 no cartão de crédito em até 6x de R$8,31 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Barra de Proteína com recheio - Display C/ 12 Un. - Growth Supplements está indisponível.
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Recuperação Muscular
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Auxilia o sistema imunológico
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Estimula saúde intestinal
ou R$55,44 no cartão de crédito em até 6x de R$9,24 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto L-Glutamina (250g) - Growth Supplements está indisponível.
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Alta Concentração De Energia
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Gordura De Boa Qualidade
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Fonte De Micronutrientes
ou R$31,00 no cartão de crédito em até 6x de R$5,17 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Pasta de Amendoim Integral Torrado 1kg - Growth Supplements está indisponível.
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Fonte De Energia
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Saborosa
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Ajuda na regulação do humor
ou R$27,66 no cartão de crédito em até 5x de R$5,53 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto PAÇOCA GROWTH DISPLAY COM 12UN 276GR- GROWTH SUPPLEMENTS está indisponível.
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Estimula Hipertrofia
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Estimula definição muscular
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Força e resistência
R$122,11
ou R$111,00 no cartão de crédito em até 6x de R$18,50 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Pré-treino Insanity 300g - Growth Supplements está indisponível.
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Fornecedor De Energia
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Poupa Proteínas E Aminoácidos
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Energia De Forma Rápida
ou R$25,44 no cartão de crédito em até 5x de R$5,09 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Maltodextrina (1kg) - Growth Supplements está indisponível.
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Melhor Custo-Benefício
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Ajuda Na Hipertrofia
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Melhor Recuperação Muscular
ou R$105,44 no cartão de crédito em até 6x de R$17,57 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Albumina 1kg - Growth Supplements está indisponível.
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Prevenção Da Fadiga
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Termogenico
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Aumento do desempenho nos treinos
ou R$35,44 no cartão de crédito em até 6x de R$5,91 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Cafeína (200MG) 60 caps - Growth Supplements está indisponível.
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Ação Antienvelhecimento
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Fonte De Energia
ou R$22,11 no cartão de crédito em até 4x de R$5,53 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Colágeno Hidrolisado sabor natural (150g) - Growth Supplements está indisponível.
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Prevenção Da Fadiga
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Termogenico
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Aumento do desempenho nos treinos
ou R$64,33 no cartão de crédito em até 6x de R$10,72 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Cafeína (200MG) 120 caps - Growth Supplements está indisponível.
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Praticidade
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Mais sabor
ou R$55,44 no cartão de crédito em até 6x de R$9,24 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Barra de Proteína Vegana - Display C/ 12 Un. - Growth Supplements está indisponível.
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Substitui Um Doce
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Fonte de proteínas
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Ajuda no controle do apetite
ou R$12,11 no cartão de crédito em até 2x de R$6,06 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto WAFER PROTEIN 100GR - GROWTH SUPPLEMENTS está indisponível.
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Substitui Um Doce
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Energia Para O Treino
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Rico Em Nutrientes
ou R$31,00 no cartão de crédito em até 6x de R$5,17 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro 500g - Growth Supplements está indisponível.
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Prevenção Da Fadiga
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Termogenico
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Aumento do desempenho nos treinos
ou R$31,00 no cartão de crédito em até 6x de R$5,17 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto CAFEÍNA 100MG 120COMP - GROWTH SUPPLEMENTS está indisponível.
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Rápida Digestão
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Estimula O Anabolismo
ou R$25,44 no cartão de crédito em até 5x de R$5,09 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Dextrose (1kg) - Growth Supplements está indisponível.
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Substitui Um Doce
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Fonte de proteínas
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Ajuda no controle do apetite
ou R$66,55 no cartão de crédito em até 6x de R$11,09 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Barra Wafer Protein - Display C/ 06 Un. - Growth Supplements está indisponível.
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Ação Antioxidante
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Anti-inflamatória
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Altíssima concentração de nutrientes
ou R$127,66 no cartão de crédito em até 6x de R$21,28 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Multivitamínico Ultra 120Comp - Growth Supplements está indisponível.
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Poderoso Estimulante
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Aumenta O Foco
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Quebra De Gorduras
ou R$27,66 no cartão de crédito em até 5x de R$5,53 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Waxy Maize (1kg) - Growth Supplements está indisponível.
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Pré-Treino
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Energia De Lenta Digestão
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Modula O Metabolismo
ou R$88,77 no cartão de crédito em até 6x de R$14,80 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Palatinose 1kg - Growth Supplements está indisponível.
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Fonte de gorduras boas
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Fonte de ácidos graxos essenciais
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Rico em nutrientes naturais do amendoim
ou R$31,00 no cartão de crédito em até 6x de R$5,17 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Pasta de Amendoim Crocante 500g - Growth Supplements está indisponível.
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Maior foco e atenção
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Mais disposição
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Nutrientes essenciais
ou R$64,33 no cartão de crédito em até 6x de R$10,72 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto MULTI + ENERGY 60SOFT - GROWTH SUPPLEMENTS está indisponível.
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Auxilia Redução Peso
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Auxilia na formação de energia
ou R$94,33 no cartão de crédito em até 6x de R$15,72 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto L-Carnitina (200g) - Growth Supplements está indisponível.
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Prevenção Da Fadiga
-
Termogenico
-
Aumento do desempenho nos treinos
ou R$55,44 no cartão de crédito em até 6x de R$9,24 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto CAFEÍNA 200MG 120COMP - GROWTH SUPPLEMENTS está indisponível.
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Baixo Índice Glicêmico
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Zero Açucares
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6g de proteínas
ou R$55,44 no cartão de crédito em até 6x de R$9,24 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto Barra de Nuts - Display C/ 12 Un. - Growth Supplements está indisponível.
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Fonte de proteína
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Feita com farinha de batata doce
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Enriquecida com vitaminas e mineral
ou R$49,88 no cartão de crédito em até 6x de R$8,31 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
O produto PANQUECA PROTEICA GROWTH SABOR NATURAL 420GR está indisponível.
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A dança é uma atividade das mais prazerosas. No caso da Zumba, ela consegue ser aliada à perda de gordura e de uma atividade que fornece motivação e resistência física. Assim, fica ainda mais fácil perder aqueles quilos a mais.
A atividade tem um destaque grande, principalmente por trazer diversão unida aos benefícios da prática de um exercício. Não há desculpas para começar agora!
Benefícios do zumba
Reduz o estresse
Melhora o sistema cardiorrespiratório
Traz mais condicionamento físico
Ajuda no processo de emagrecimento
É uma atividade divertida e prazerosa
O que é?
A Zumba é um programa fitness focado na perda de peso. A inspiração veio diretamente das danças latinas e de ritmos da América do Sul. A origem é da Colômbia, pensada pelo coreógrafo Beto Pérez ainda na década de 1990.
A Zumba mistura merengue, salsa, samba, mambo e reggaeton. A modalidade inclui também movimentos de hip hop e até de dança do ventre. Tudo isso combinado para formar uma aula dinâmica, divertida e leve.
A Zumba logo ganhou as academias em todo o mundo e se tornou um fenômeno global. Os resultados são evidenciados com as aulas, garantindo que muita gente saia do sedentarismo e conquiste ainda mais saúde no dia a dia.
Como funcionam as aulas?
Geralmente praticada em turmas, a zumba inclui diferentes coreografias e movimentos que auxiliam no treino aeróbico. Os princípios básicos envolvem o treinamento de resistência e pouco intervalo entre os exercícios físicos. Isso garante que haja uma maior queima de calorias, ao mesmo tempo que algumas regiões do corpo são tonificadas.
Em geral são passos simples e movimentos de dança. Tudo isso com enfoque especial em diferentes áreas do corpo, visando esculpir a silhueta e auxiliar no emagrecimento.
Zumba ajuda a emagrecer?
A prática conta com exercícios que se aproximam bastante do treino aeróbico, ou seja, cardiovascular. Isso faz com que a queima de gordura seja grande, garantindo então alguns quilos a menos na balança. Essa característica faz dela também presente em academias para melhorar o desempenho e a resistência.
Diversos ritmos
Um dos principais destaques das aulas é justamente a inclusão de músicas e coreografias. Com canções famosas no Brasil e no mundo, a aula se torna mais divertida e interativa. Mesmo sendo originada de ritmos latinos, a aula de Zumba conta com pop, country e hip hop.
Quem pode praticar?
Indicada para todas as idades, a Zumba não tem nenhuma restrição. Aliás, ela é uma das melhores práticas para pessoas da terceira idade. Justamente por não oferecer risco e trazer muito bem-estar. O cuidado deve estar sempre na orientação profissional e no uso de tênis que absorvam um pouco do impacto.
Zumba e musculação
É possível conciliar essas duas atividades sem problemas. Entretanto, é preciso ter o foco na dieta e nos tipos de treino realizados. Isso porque a Zumba garante a queima de calorias e pode acabar conflitando com a necessidade de energia para os treinos mais intensos de musculação.
Zumba fitness
Novas modalidades de Zumba também surgem a cada dia. Uma delas é a Zumba Fitness. Além de incorporar a dança e os movimentos, essa aula específica oferece estilos e exercícios focados para cada objetivo e faixa etária. Tudo isso conquistando lugar na rotina de treinos de celebridades como Shakira e Jennifer Lopez.
Variações
As variações incluem também a chamada Zumba Gold, voltada para a terceira idade. Ela foca nos limites e na intensidade ideal para esse público específico. Já a Aqua Zumba é uma verdadeira festa, com séries realizadas na piscina. Há também a opção de Zumba Toning, Zumba Step e até mesmo a Zumba Kids para os pequenos.
Zumba ajuda na coordenação motora
Um dos diversos benefícios dessa atividade é também a melhora na coordenação motora. É possível executar uma série de exercícios e garantir também mais agilidade e flexibilidade. Tudo isso trazendo impactos positivos na sua rotina em geral, como trabalho e atividades do dia a dia.
Quais os melhores suplementos?
Para começar na Zumba não há uma suplementação padrão. A escolha dos suplementos varia de acordo com a necessidade do corpo, e não com a oferta. Por isso, é sempre indicado consultar um profissional para estabelecer quais são os melhores produtos para você.
O que é necessário para praticar?
Para começar na Zumba não é necessário muito. Basta optar por uma roupa leve e que não atrapalhe os movimentos. Um bom tênis é indispensável, justamente por causa do impacto. Com os movimentos da Zumba é preciso se preocupar com o amortecimento do calçado para preservar a coluna e as articulações.